入秋一陣子了，萬聖節也即將到來～
我們想分享一個適合迎接秋天早晨的食譜：一碗營養豐富又美味的果昔碗食譜。
以蘋果和香蕉為基礎，加入溫暖的香料混合，非常適合秋冬季節，也是典型的美式秋季風味～
純素、無麩質，製作簡單、健康，輕鬆就能享受輕盈早晨～
讓我們開始吧！
準備時間：7mins 料理時間：5mins 總共：12mins
食材：
- 冷凍香蕉 1根 (約130g)
- 蘋果 1個 (約130g)
- 椰棗 2個 (約12g)
- 生薑 2g
- 杏仁 7g
- 香草 2g
- 楓糖漿 3g
- 椰子油 4g
- 肉桂 一撮 或依個人口味增加
- 肉荳蔻 一撮 或依個人口味增加
- 植物奶 開始用30g，如果太濃稠，可以每次再加5g植物奶。
製作步驟：
- 冷凍香蕉、蘋果、椰棗切成小塊，生薑削成絲。
- 把所有食材放入高速攪拌機中，攪拌至光滑。
- 倒入碗中，加上您喜歡的配料。（我們用香蕉片、椰絲、奇亞籽和燕麥脆片，您也可以嘗試其他水果和堅果作為配料）
果昔碗小撇步：
- 香蕉必須是冷凍的，否則果昔碗會不夠濃稠。
- 裝飾時從側邊開始放不會錯！如果擺放完還是覺得有些單調，也可以撒上一些粉狀調味料(ex.可可粉、肉桂粉)做點綴喔🍁